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「紫外線対策」光老化を防がなくては!
5月から9月は特に紫外線対策が必要!意外にもこんな食材が効果的!それって何? |
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5月は急に紫外線が増えることを知っていますか?
真夏にならないと紫外線対策をしない人はちょっと注意です。
5月〜9月は紫外線が強いのです。
紫外線は波長によってA・B・Cの3つの領域に分かれ、日焼けやシミの原因となるのは主に地上に到達する有害紫外線(UV-B)です。UV-Aもシワやたるみの原因となります。ガラスも透過し、曇っている日でも半分くらいは地上に届いているので、屋内だから、日が照っていないからと言ってもケアは必要ですね。
UV-Cはオゾン層に吸収されてしまうので地表には届かないのですが 皮膚ガンの原因になるような危険なものです。今後オゾン層が破壊されすぎると心配です。
地上に到達するUV-B量は太陽高度、雲量及びオゾン全量等により変化します。 そのため、高緯度よりも低緯度の方が強い特徴があります。例えば北海道と沖縄では沖縄の人の方が紫外線を多く受けてしまいます。5月から9月で見ますと2倍くらい差があります。南の人は特に注意を。
女性のシミ・シワなどの皮膚老化の約80%は紫外線が原因と言われています。
若いからといってガンガン焼いてしまうとその時には見えなくても 皮膚の下にシミ・シワ・ソバカスなどの予備軍を作ってしまい、いずれ現れる恐怖が待っているのです。コワイですね。
外出の時は 日焼け止めクリームはもちろん 帽子、日傘を忘れずに!
日傘はお持ちですか?
ちょっと質問!
白い日傘で10分の散歩、黒い日傘で1時間の散歩。
あなたならどちらが日焼けのダメージが少ないと思いますか?
答えは黒い日傘。簡単に言うと白い日傘は黒い日傘に比べて10倍紫外線を通してしまうのです。
さっきの例だと白い日傘をさした10分と黒い日傘をさした100分の紫外線ダメージが同じということ。
もちろん条件等で異なってくると思いますが 恐るべし。
というわけで黒っぽいカラーを選んだ方が日焼け防止効果は上がります。
私は涼しげな白い日傘が欲しかったんですけど このデータを知って黒い日傘を買いました。
またショックなことに日向より日陰の方がいいというのは分かると思うのですが 日陰だからといって万全ではなく、空気中の塵などに当たって散乱するので紫外線のダメージを受けます。公園の木陰で長時間 読書、お子さんを遊ばせる、なんてこと この時期の日中には控えた方がよさそうです。
私は「UVチェックミラー」なる携帯用鏡(紫外線の量でフレームの色が変化するといったもの)を持ち歩き、注意しています。まー気休めですけど・・・。
あと黒がいいからといってサングラスを濃いものにするとちょっと問題があります。
瞳孔が開き、目の中に多くの紫外線が入ってしまうので サングラスに関しては薄目の色。
そして意外と横の隙間から紫外線が入ってきてしまうので顔とあまり離れていないものを選んだ方がよいようです。
そして紫外線が多い5月〜9月の10時から15時は魔の時間。
この間の15分は普段の朝や夕方の3時間分に匹敵するそうです。
この時間に外出する人、ちょっとお弁当を買いに5分、10分と日光を浴びてしまうのはかなりのダメージなんですね。
完全に紫外線をカットするのは無理ですが 気をつけたいところですね。日焼けはやけどと同じですから。
私が最近知って 少し驚いたのは長時間パソコンなどのOA機器に向かっていると肌がくすむということ。
ブラウン管やフィルターを通した光がUV-Aの波長をだしていて、肌を守ろうとメラニン色素ができる→くすむ。ということが起こるそうです。ただし紫外線とは別のものなのでそれほど神経質にならなくてよいのですが、「外にでないで働きづめなのにどうしてくすんできたの?」と感じたらビタミンCを摂ったり、ホワイトニング効果のあるスキンケアをしてみてはどうでしょう。
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