ハウスダスト、花粉症、アレルギー性鼻炎はとってもツライ。そんな人のための改善&予防ドリンク・・・体質改善情報「花粉症・アレルギー性鼻炎編」

この悩み、なんとかしたい！・・・・・健康いろいろ---花粉症・アレルギー性鼻炎編　

アレルギー性鼻炎を改善・予防する手作りシソジュース！

花粉症の時期はもちろんツライのですが　時期を問わずハウスダストなどの鼻炎を持つ人も多いですよね。私もそうです。ちょっと疲れてきたときなども症状がひどくなって困るもの。改善にも予防にも効果のあるシソジュースを作ってみませんか！

シソジュースは市販品にもありますがとっても簡単なので作ってみましょう。
これを飲んで症状が軽くなった、なくなったという人もいるNICEドリンクです。

「シソジュース」の作り方
◆材料	・シソの葉：15g（2束）大葉でも赤じそでもOK ・酢：小さじ1 ・砂糖：50g 　（私、ハチミツにしてみました。大さじ2くらい） ・水：1リットル
◆作り方	1 シソの葉をよく洗い水を切る。 2 沸騰した鍋にシソの葉を入れ、4〜5分煮てから葉を取り出す。 3 砂糖と酢を加えて冷蔵庫で冷やして出来上がり。 毎食後コップ1杯ずつ飲む。

どのタイプのアレルギー性鼻炎にも効果があり、また予防効果もあります。
シソの葉に含まれるポリフェノールが鼻炎を起こす元を抑制します。

エキスが大切なので　料理に混ぜたり、薬味として摂るよりも搾ったエキスがよいのです。赤ジソが手にはいるならば赤ジソの方が効果があります。 搾ったエキスといっても刻んで煮出すだけ。

それほどクセもないのですが気になる人は　砂糖、はちみつの量を調節して甘くすると飲みやすくなります。

アレルギー性鼻炎を予防・改善ポイント：シソを煮出してエキスを飲む。